Pas question de transformer la rentrée en liste de contraintes ! Cette checklist est simplement là pour vous aider à ne rien oublier et à commencer l’automne sereinement.
1) Les démarches administratives à ne pas oublier
La rentrée est un bon moment pour remettre un peu d’ordre dans ses documents et vérifier que tout est à jour.
Vérifier ses rendez-vous importants
Septembre peut être l’occasion de reprendre ou de programmer les rendez-vous qui ont été décalés pendant l’été :
- rendez-vous médicaux et examens de suivi ;
- contrôle de la vue et de l’audition ;
- rendez-vous chez le dentiste ;
- renouvellement d’ordonnances si nécessaire ;
- démarches auprès des organismes concernés.
L’objectif est simplement de repartir sur un calendrier clair pour les prochains mois.
Faire le point sur ses documents
Un classement simple peut vous éviter de chercher un document au dernier moment, juste avant un rendez-vous médical. Il peut donc être utile de regrouper :
documents administratifs – contrats d’assurance – informations concernant les aides éventuelles – documents relatifs au logement.
Vérifier les aides auxquelles vous pouvez prétendre
La situation personnelle ou les besoins peuvent évoluer. Il peut donc être intéressant de vérifier régulièrement si certaines aides ou dispositifs peuvent accompagner un projet d’adaptation du logement ou favoriser le maintien à domicile.
2) La rentrée, c’est aussi le moment de reprendre ses loisirs
Après la pause estivale, les associations et clubs reprennent généralement leurs activités. C’est le bon moment pour regarder ce qui est proposé près de chez soi !
Les inscriptions aux clubs et associations
Sport doux, gymnastique adaptée, randonnée, peinture, photographie, musique, jeux de société, informatique, lecture…Les possibilités sont nombreuses et peuvent être l’occasion de retrouver des habitudes ou d’en découvrir de nouvelles. Une activité régulière permet surtout de conserver un rythme dans la semaine et de continuer à avoir des moments de partage.
Retrouver ses proches
La rentrée peut également être l’occasion de reprendre les habitudes mises entre parenthèses pendant l’été : déjeuner avec des amis ou activités en famille ; sorties culturelles entre marchés et événements locaux ou promenades.
Le maintien d’une vie sociale fait pleinement partie du bien-être au quotidien, prenez vos rendez-vous familiaux dès maintenant !
3) Faire le point sur sa maison avant l’automne
Les journées vont progressivement raccourcir et l’on va passer davantage de temps à l’intérieur. Septembre est donc une bonne période pour regarder son logement avec attention et se demander :
« Est-ce que tout est encore aussi simple à utiliser qu’il y a quelques années ? »
Vérifier l’éclairage
Avec la luminosité qui diminue, certaines zones peuvent devenir moins faciles à éclairer correctement. Pensez notamment aux escaliers et couloirs, à la chambre et aux zones de passage. Avec le soleil qui se couche plus tôt dès fin septembre, il faut également imaginer comment sécuriser les déplacements nocturnes. Un éclairage suffisant permet de mieux distinguer les obstacles et de se déplacer plus sereinement.
Faire le point sur les escaliers
Les escaliers sont à surveiller particulièrement. Est-ce que les marches sont bien visibles ? La rampe est-elle facile à saisir ? Est-ce que monter et descendre plusieurs fois par jour devient fatigant ? Si l’utilisation des escaliers devient progressivement plus difficile ou source d’appréhension, il peut être intéressant de réfléchir à une solution avant qu’une chute ne survienne.
Sécuriser la salle de bain
La salle de bain mérite également une petite inspection et une adaptation peut parfois être envisagée avant que les difficultés ne deviennent trop importantes. Demandez-vous :
- Est-il toujours facile d’entrer dans la douche ?
- Le sol est-il suffisamment sécurisé ?
- La station debout devient-elle fatigante ?
Dégager les zones de circulation
Profitez de la rentrée pour regarder votre intérieur avec un œil nouveau. Les tapis ont-ils tendance à bouger ? Les câbles traversent-ils certaines zones de passage ? Des petits meubles ou objets encombrent-ils les déplacements ? Quelques changements simples peuvent rendre la circulation plus fluide.
Et si cette rentrée était aussi l’occasion de penser à votre confort ?
La rentrée est un bon moment pour faire le point, sans attendre qu’une difficulté ou une chute oblige à agir dans l’urgence.
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